Terapi og rådgivning

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Be yourself; everyone else is already taken" (Oscar Wilde)

 

Lavt selvværd

- Har du svært ved at sige nej?
- Føler du dig ikke god nok?

 

Et lavt selvværd kan vise sig ved, at man er bange for at sige sin mening og har svært ved at sige nej, fordi man er bange for at såre andre. Man sammenligner sig selv med andre og stiller for høje forventninger til sig selv. Nogle gang kan lavt selvværd komme til udtryk ved, at man konstant overfuser andre og er vred på alt og alle. I bund og grund føler man, at man ikke er ligeså meget værd som andre mennesker. Man har en grundfølelse af ikke at være god nok.

Et lavt selvværd kan blandt andet skyldes, at man ikke har fået den rette anerkendelse som barn. Lavt selvværd ses også i forbindelse med andre problematikker som eksempelvis angst, depression og spiseforstyrrelser.

Fokus i behandlingen er at få brudt den onde cirkel ved at arbejde med de tanker, og følelser og adfærd, som understøtter det lave selvværd. Assertionstræning er ofte til stor hjælp. Assertionstræning går ud på at lære at sige sin mening på en sund måde, hvor man tager hensyn til såvel sig selv som andre.